9、

5 、以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，

7、

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。簡單好吃，雞蛋、成型後翻麵，一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太厚不容易入味。再放入秋葵。切薄片。平底鍋加熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨 ，放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，沒做過的可以試試了。

2、攪打成蛋液。

2、雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花。兩麵翻麵。太薄容易碎掉，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1 、加入鹽，原來內有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋和豆腐是絕配，

3、完全沒發現豆腐在哪裏，

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8 、