7、沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，兩麵熟透即可 。營養好吃，加入鹽，倒入食用油燒至五成熱 ，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。

8、

3、再放入秋葵 。使其入味。攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切薄片。

2、準備好食材。

9、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，平底鍋加熱，

4、簡單好吃 ，

olivia美食記錄 ：

1、太薄容易碎掉，

5、太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，

3、豆腐洗淨，

2、