9 、雞蛋、一學就會！倒入食用油燒至五成熱，

3、原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。

6、加入鹽，雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，平底鍋加熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏 ，再放入秋葵 。成型後翻麵，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

4、

剛開始看見這道菜的時候，

7、非常有營養又簡單的一道菜 。簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。攪打成蛋液。切薄片。

3 、雞蛋和豆腐是絕配 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花。使其入味。

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，沒做過的可以試試了。鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

2 、太薄容易碎掉 ，

2、以為就是一盤煎蛋，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，