5、一學就會 ！攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵，

3、雞蛋2個 ，豆腐的薄厚要掌握好，準備好食材。

4、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中 ，再放入秋葵 。鹽3克

做法：1 、太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，

9、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

8、攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃 ，兩麵翻麵。雞蛋、太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。簡單好吃，加入鹽，

7、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，

2、

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，