5、雞蛋和豆腐是絕配 ，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。原來內有乾坤。營養好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋、平底鍋加熱，鹽3克

做法 ：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候 ，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵 。

8 、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。

3、沒做過的可以試試了 。使其入味。簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、加入少許蔥花。攪打成蛋液。雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、倒入食用油燒至五成熱，

2 、太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。

7、豆腐洗淨，

olivia美食記錄 ：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽，