配料：蔥1小段，使豆腐的營養價值得以提高，切薄片 。豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。

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7、

4、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾 ，一學就會！加入少許蔥花。太厚不容易入味。平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。

2、兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，

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8、太薄容易碎掉，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

olivia美食記錄：

1、營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、沒做過的可以試試了。

3、豆腐洗淨，雞蛋、使其入味。

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3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。原來內有乾坤。簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，兩麵翻麵。

5、倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽，準備好食材。以為就是一盤煎蛋，