5、
3 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鹽3克
做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，雞蛋2個，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。一學就會！加入少許蔥花。
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。
2、
3 、雞蛋與豆腐同吃，豆腐洗淨，秋葵2根
配料：蔥1小段，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入鹽 ，
剛開始看見這道菜的時候，
olivia美食記錄 ：
1、準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾，
9、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，
4、雞蛋和豆腐是絕配 ，平底鍋加熱，
7、使豆腐的營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱，切薄片。
6、豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，攪打成蛋液 。簡單好吃 ，
8、兩麵翻麵。
2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，
