3 、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，

2 、攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤。加入少許蔥花。

4、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，

5、非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、一學就會！使其入味。兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、

6、切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵 。

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽，

7、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋2個，

9、兩麵熟透即可。攪打成蛋液 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。