olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。

2、豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃，使其入味 。

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3、加入少許蔥花。營養好吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱，再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵。攪打成蛋液。一學就會！準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。

6、倒入食用油燒至五成熱，

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、太薄容易碎掉，加入鹽，簡單好吃，兩麵熟透即可。雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3 、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

2、原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，