3、
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料 ：蔥1小段，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，
4、營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
2、攪打成蛋液。太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，
9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，沒做過的可以試試了 。豆腐洗淨，
6、太厚不容易入味。兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，
olivia美食記錄：
1、
8、鹽3克
做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，
3、一學就會！兩麵熟透即可。雞蛋2個，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。
7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使其入味。
2 、雞蛋、再放入秋葵。
剛開始看見這道菜的時候，
5、切薄片。
