6、鹽3克

做法 ：1 、

4、兩麵翻麵。

3、再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、

5 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入鹽，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，準備好食材 。使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，

2 、一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，雞蛋、兩麵熟透即可。

7、攪打成蛋液。切薄片。

3、沒做過的可以試試了。簡單好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。

8、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，

9、