olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，準備好食材。鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。

6、雞蛋和豆腐是絕配，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，成型後翻麵，營養好吃 ，切薄片。雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃，

5、太厚不容易入味。加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。

3、攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵。

4 、豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，雞蛋、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，一學就會 ！

7、再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤。

9、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3、

2、

8、倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱 ，