做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。雞蛋、兩麵翻麵。

6、雞蛋和豆腐是絕配 ，

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味。

7 、兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、

9、

3、完全沒發現豆腐在哪裏，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，成型後翻麵，倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，平底鍋加熱 ，太薄容易碎掉，準備好食材。沒做過的可以試試了 。加入少許蔥花。

3、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅 。再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使豆腐的營養價值得以提高，一學就會 ！簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，加入鹽，

5、雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，雞蛋2個 ，營養好吃，太厚不容易入味。