2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱 ，

9、簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花。太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。使其入味。攪打成蛋液。成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，

8、雞蛋、鹽3克

做法 ：1、太厚不容易入味。

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、

5、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤 。再放入秋葵。營養好吃，兩麵翻麵。雞蛋2個，切薄片。

2 、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，

7、非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄：

1、使豆腐的營養價值得以提高，